减肥运动: 适合女性瘦身的3种冬季运动

适合女性瘦身的3种冬季运动

多数人胖,就是因为吃的太多,但是不吃又很难受,小编想说如果你吃对食物了,根本不担心胖的。

适合女性瘦身的3种冬季运动  

  太极拳 太极拳讲究松静自然,对于解除精神紧张,提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效。太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸,能促进内脏的蠕动,提高内脏的功能。

  普拉提 普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、需要长时间接触电脑和朝九晚五的上班族人士。久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提运动来改善。而且它在治疗如便秘、静脉曲张等一些疾病方面还有特殊效果。

  有氧操 在办公室工作的人,容易出现不同程度的肩背肌肉酸痛等症状。有氧操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统更有效、快速地把氧传输到身体的每个部位。

在全民减肥的时代,不少MM已经清醒地认识到减肥期间的饮食很重要!