关于治疗失眠最简单的方法，不少人想要了解相关的消息，那么下面来看看。
1、可以选择练瑜伽，让自己放松就会变平静。
2、艾灸有养心安神的作用，从而达到治疗失眠的效果。
3、听一些让人放松的轻音乐，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的就会进入梦乡。
4、睡前喝杯温牛奶或者温蜂蜜水，牛奶中有安神因子，能帮助患者快速睡眠。
