智能气功是一种结合传统气功与现代科学理念的养生功法，适合初学者入门练习。以下是入门的基本步骤和要点总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 学习基础理论 | 了解气功的基本原理，如“意念引导、呼吸配合、动作柔和”。 |
| 2. 选择合适功法 | 初学者可从“站桩”、“松静功”等简单功法开始。 |
| 3. 注意姿势正确 | 保持身体放松，头部正直，肩部下沉，重心稳定。 |
| 4. 调整呼吸节奏 | 呼吸要自然、缓慢，与动作协调一致。 |
| 5. 每日坚持练习 | 每天练习10-20分钟，逐步提高熟练度。 |
练习时应避免过度用力或急于求成，保持心态平和，循序渐进。长期坚持有助于增强体质、调节情绪。
