猕猴桃营养丰富，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，但不宜过量食用。一般建议每天吃1-2个中等大小的猕猴桃，既能满足营养需求，又不会引起不适。
注意：猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应适量食用。选择成熟果实，避免空腹食用。
