每天跳绳一小时，一个月能瘦多少斤？这取决于个人的基础代谢、饮食控制和运动强度。一般情况下，坚持跳绳一个月，体重可能减少2-5斤，甚至更多。
以下是不同体重人群的参考数据：
注意：如果配合合理饮食，效果会更明显。跳绳是一项高效燃脂运动，但需长期坚持才能看到显著变化。
