中医体质养生主要根据个体的体质类型进行调理，常见的体质类型包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。不同体质需采取不同的养生方式。
| 体质类型 | 特点 | 养生建议 |
| 平和质 | 健康稳定 | 保持规律生活 |
| 气虚质 | 易疲劳、怕冷 | 补气养血，适度运动 |
| 阳虚质 | 怕冷、四肢凉 | 温补阳气，避免寒凉 |
| 阴虚质 | 口干舌燥、易上火 | 滋阴润燥，饮食清淡 |
| 痰湿质 | 肥胖、痰多 | 健脾利湿，少吃油腻 |
| 湿热质 | 口苦、大便黏 | 清热利湿，忌辛辣 |
| 血瘀质 | 面色晦暗、痛经 | 活血化瘀，适当运动 |
| 气郁质 | 易焦虑、抑郁 | 疏肝理气，保持心情舒畅 |
| 特禀质 | 过敏体质 | 避免过敏源，增强免疫 |
了解自身体质，有助于更科学地进行养生调理。
