花生米是一种常见的零食，富含蛋白质和健康脂肪。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是花生米的热量信息总结：
总结：
花生米每100克约含567大卡，属于高热量食物。建议适量食用，避免过量摄入导致肥胖。
花生米虽营养丰富，但热量较高，建议每日摄入量不超过30克。如需健康饮食，可选择原味无添加的花生米，避免油炸或加糖产品。
