砭石是中国传统医学中的一种古老工具，主要用于按摩、刮痧和理疗。其作用主要体现在促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节气血等方面。
砭石材质多为天然石头，使用时配合精油或水，效果更佳。现代人常将其用于日常保健，尤其适合久坐族和亚健康人群。
