三伏天是夏季最热的时段，分为初伏、中伏和末伏。2021年的三伏天具体时间如下：
整个三伏天持续30天，是全年气温最高的时期。这段时间应特别注意防暑降温，避免长时间户外活动，保持充足的水分摄入。同时，饮食上宜清淡，多吃瓜果蔬菜，有助于缓解高温带来的不适。
