那曲位于西藏自治区中部，是西藏重要的牧区之一。其平均海拔约为4500米，属于高海拔地区。对于游客或居民来说，选择合适的海拔高度对适应环境至关重要。
一般来说，海拔在3500米至4000米之间较为适宜，既不会因缺氧感到不适，又能体验高原特色。而超过4500米的区域，如那曲市区，可能会出现较明显的高原反应。
| 海拔范围（米） | 适宜性 | 说明 |
| 3500-4000 | 较好 | 适合大多数人适应 |
| 4000-4500 | 一般 | 需注意身体反应 |
| 4500以上 | 不宜 | 容易引发高原反应 |
建议初到那曲的人先在较低海拔区域适应几天，再逐步升高，以减少不适。
