保护视力，除了注意用眼习惯外，合理饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于改善眼部健康，缓解视力疲劳。
以下是几种对眼睛有益的水果及其主要营养成分：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 维生素A | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼睛老化 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强血管弹性，保护视网膜 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力，减轻眼疲劳 |
| 鳄梨 | 维生素E、叶黄素 | 保护眼睛免受自由基伤害 |
日常适量食用这些水果，有助于维持眼睛健康，但若视力问题严重，建议及时就医。
