《谁动了我的奶酪》是一本寓意深刻的心理励志书籍，作者斯宾塞·约翰逊通过一个寓言故事，讲述面对变化时的不同态度与选择。
故事中，四个角色——嗅嗅、匆匆、哼哼和唧唧，在迷宫中寻找奶酪。当奶酪消失后，他们做出不同反应：嗅嗅和匆匆迅速适应变化，继续寻找新奶酪；而哼哼固执不变，无法接受现实；唧唧则经历挣扎后最终改变自己，找到新的方向。
| 人物 | 行为特点 | 结果 |
| 嗅嗅 | 敏感、快速反应 | 找到新奶酪 |
| 匆匆 | 动作迅速、果断 | 找到新奶酪 |
| 哼哼 | 拒绝改变、抱怨 | 停留在原地 |
| 唧唧 | 经历痛苦后改变 | 找到新奶酪 |
这本书鼓励人们正视变化，主动调整心态，勇敢面对未知。
