“Brisk walking”是指快步行走，是一种中等强度的有氧运动方式。它比普通步行速度快，但又不像跑步那样剧烈，适合大多数人进行日常锻炼。
Brisk walking 不需要特殊装备，也不受场地限制，是简单有效的健身方式。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，有助于提升整体健康水平。
