总结：
“no more than” 和 “not more than” 实际上意思相同，都表示“不超过”，但在使用习惯上略有不同。“no more than” 更常用于口语和书面语中，而 “not more than” 则更正式或书面化。两者在大多数情况下可以互换，但根据语境选择更合适的表达更自然。
| 项目 | no more than | not more than |
| 含义 | 不超过 | 不超过 |
| 使用频率 | 常见 | 较少 |
| 语气 | 自然、口语化 | 正式、书面化 |
| 示例 | I have no more than 5 books. | I have not more than 5 books. |
注意：在正式写作中，“not more than” 更为常见，但在日常交流中，“no more than” 更加自然。
