一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，标准碗装的白米饭（约150克）热量大约在180-200千卡之间。
为了更直观地了解，以下是常见米饭种类及大致热量对比：
需要注意的是，如果米饭中添加了油脂或调料，热量会相应增加。此外，不同地区对“一碗”的定义可能略有不同，建议根据实际食用量进行估算。
