总结：
指压按摩是一种通过手指按压身体特定部位来促进血液循环、缓解疲劳和调节身体功能的传统疗法。它常用于中医和现代理疗中，具有简单、安全、易操作的特点。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 利用手指按压身体穴位或肌肉部位，以达到保健或治疗效果的按摩方式 |
| 原理 | 通过刺激经络和穴位，调节气血运行，缓解肌肉紧张 |
| 用途 | 缓解疲劳、改善睡眠、缓解头痛、减轻压力等 |
| 方法 | 手指按压、揉捏、推拿等手法，可配合精油或热敷 |
| 适用人群 | 一般人群，尤其适合长期久坐、压力大的上班族 |
结语：
指压按摩是一种简单有效的自我保健方式，适合日常使用，有助于提升生活质量。
