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适合夏季养生喝的糖水

发布时间：2026-01-02 07:30:10 来源：

夏季天气炎热，适当饮用一些养生糖水有助于清热解暑、补充水分。以下是一些适合夏季饮用的糖水推荐：

糖水名称	功效	材料
莲子百合糖水	清心安神、润肺止咳	莲子、百合、冰糖
绿豆薏米糖水	清热解毒、祛湿消肿	绿豆、薏米、冰糖
银耳枸杞糖水	滋阴润燥、养颜美容	银耳、枸杞、冰糖
桑葚红枣糖水	补血养气、增强体质	桑葚、红枣、冰糖

这些糖水不仅口感清爽，还能帮助调节身体状态，适合在高温天气中适量饮用。建议根据个人体质选择合适的糖水，避免过量饮用。

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