“28天断食减肥法”是一种通过控制饮食时间来达到减脂目的的方法。它不强调吃什么，而是关注什么时候吃。常见的形式包括16:8断食（每天进食时间控制在8小时内）或5:2断食（每周两天减少热量摄入）。
该方法有助于调节血糖、改善代谢，并可能提升脂肪燃烧效率。但需注意，不适合所有人，尤其是孕妇、未成年人或有基础疾病者。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 28天断食减肥法 |
| 原理 | 控制进食时间，减少热量摄入 |
| 方式 | 16:8/5:2等 |
| 优点 | 调节代谢、促进脂肪燃烧 |
| 注意事项 | 避免过度节食，适合健康人群 |
建议结合合理饮食与运动，效果更佳。
