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关于芝士的热量介绍

发布时间：2026-01-31 08:40:17 来源：

芝士是常见的乳制品，富含蛋白质和钙，但热量较高。不同种类的芝士热量差异较大，选择时需注意。

芝士种类	每100克热量（千卡）	备注
帕玛森芝士	400	高蛋白、低水分
切达芝士	396	常见于三明治
蓝纹芝士	385	味道浓郁
瑞士芝士	372	含有天然孔洞
软质白霉芝士	280	口感柔软

总体来看，芝士热量在280-400千卡/100克之间。适量食用有助于营养摄入，但过量可能导致热量超标。建议根据自身需求合理选择。

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