EQ，即情绪商数（Emotional Quotient），是指个体识别、理解、管理自己和他人情绪的能力。它与IQ（智商）相对，强调情感智能在人际交往和自我调节中的作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 情绪商数，衡量情绪管理与社交能力的指标 |
| 核心要素 | 自我意识、自我调节、动机、同理心、社交技能 |
| 重要性 | 影响人际关系、决策能力和心理健康 |
| 与IQ区别 | IQ侧重认知能力，EQ侧重情绪处理能力 |
| 提升方法 | 反思情绪、练习倾听、增强同理心 |
EQ高的人通常更善于处理压力、建立良好关系，并在职场中更具适应力。虽然EQ无法像IQ那样量化，但通过持续练习，可以有效提升。
