“逆水行舟，不进则退”是一句常用成语，意思是：在逆流而上的情况下，如果不努力前进，就会被水流冲回去。这句话常用来比喻在困难或竞争中，若不积极进取，就会落后甚至失败。
这句话鼓励人们在面对压力和挑战时，要保持奋斗精神，不能停滞不前。它广泛应用于学习、工作和生活中，提醒人们要持续进步，才能立于不败之地。
