第一，先找造成这种情况的原因，然后对正下药，找出方法。
第二，多读书，增加知识储备，增强自信心。
第三，多与人交往，有意识地锻炼自己的语言表达能力。
精神紧张，在身体里就有反应，血液循环加快，手心出汗，表现在脸部就是满脸通红，血往上涌，脸色赤潮，红彤彤的，给外人明显的视觉。
