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十式木兰扇口诀

发布时间:2026-07-21 10:43:26   来源:    

“十式木兰扇口诀”是传统武术中的一种简化套路,结合了扇法与身法,动作流畅、招式清晰,适合初学者练习。以下是其主要

序号 动作名称 动作特点
1 起势 双手合掌,调整呼吸
2 云手 扇随臂动,圆活连贯
3 拦腰扇 扇面横拦,力达扇尖
4 穿花扇 扇穿肩前,步法轻灵
5 回身扇 转身翻扇,重心稳定
6 拍腿扇 扇拍腿侧,节奏分明
7 旋风扇 快速旋转,扇风呼啸
8 踏步扇 步稳扇沉,气势逼人
9 收势 动作渐缓,归于平静
10 结束 双手收势,结束练习

该套路动作简明,便于记忆,有助于提升身体协调性与柔韧性。