对于心理比较敏感的人，可以尝试以下方法来帮助自己调节情绪：
1.意识到自己的情绪：
首先要认识到自己是一个比较敏感的人，认识到这一点可以让自己更加容易发现和调节自己的情绪变化。
一般和敏感的人相处，只要做到真诚和真实就行了。
敏感的人心内心都是比较脆弱的，害怕受到伤害。
可以和他多说一些我们自己身边的事情啊，或者和他聊一些他自己感兴趣的事情。
要多鼓励他，让他说出自己内心的想法，让他感觉自己是被保护的，被关心的。
和敏感的人相处，一定要注意方式和方法，尤其是在言语上，一定不要触动他们的底线，因为敏感的人深信多疑，有时候因为一句话会和你闹掰，所以和这种人相处，一定要多多注意。
身边如果有这种朋友也要心平气和的去引导，多多开导，在思想上让他们变得豁达，不再敏感。
既然她那么敏感的话，那就给她安全感，让她觉得你很可靠啊！
