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400米跑步标准成绩表初中

发布时间：2026-08-12 02:07:42 来源：

400米跑是初中体育测试的重要项目，反映学生的耐力和速度水平。根据国家体育标准，不同年级的合格成绩有所不同。以下是初中生400米跑步的标准成绩参考。

年级	合格成绩（秒）	良好成绩（秒）	优秀成绩（秒）
初一	1分15秒	1分10秒	1分05秒
初二	1分12秒	1分08秒	1分03秒
初三	1分10秒	1分05秒	1分00秒

学生应根据自身情况制定训练计划，提升体能与技巧。日常练习中应注意呼吸节奏、起跑反应和冲刺策略，逐步提高成绩。

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