400米是田径项目中一项考验速度与耐力的短跑项目。不同年龄和性别的人群有不同的成绩标准,以衡量运动水平。以下是常见人群的成绩参考。
对于普通爱好者来说,能跑进60秒已属不错水平。而专业运动员则需在50秒以内完成比赛。训练时应注重爆发力与耐力的结合,合理分配体力,才能提高成绩。