凉薯，又称地瓜、番薯，是一种营养丰富、口感甘甜的根茎类植物。其具有多种健康功效，但也存在一定的食用禁忌。
总结：
凉薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。但脾胃虚寒者应适量食用，避免空腹或过量摄入，以免引起不适。
总体而言，凉薯是一种健康的食材，合理食用可为身体带来益处，但需根据自身体质调整摄入方式。
