身高164厘米的标准体重因性别和体型不同而有所差异。以下为一般参考范围：
男性标准体重可通过公式计算：身高（cm）- 105，结果约为59kg；女性则为身高（cm）- 110，约54kg。但实际体重还需结合体脂率、肌肉量等因素综合判断。
建议定期测量身体数据，保持健康的生活方式。如有特殊需求，可咨询专业医生或营养师。
