“直臂下压”是一种常见的健身动作，主要用于锻炼上肢和核心肌群。该动作通过手臂伸直向下压的姿势，有效激活多个部位的肌肉。
总结：
直臂下压主要锻炼胸大肌、三角肌前束、肱三头肌以及核心稳定性。同时对肩部和背部也有一定的辅助作用。
建议在训练中注意动作标准，避免借力，以达到最佳效果。
