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3种方法来制作冰沙
发布时间：2025-12-22 10:10:08 来源：
制作冰沙是一种简单又健康的饮品选择，适合早餐或运动后补充能量。以下是三种常见的制作方法：
方法
材料
步骤
1. 基础水果冰沙
香蕉、牛奶、冰块、蜂蜜
将所有材料放入搅拌机中搅拌至顺滑。
2. 绿色健康冰沙
菠菜、苹果、酸奶、冰块
搅拌所有材料，口感清爽且富含纤维。
3. 蛋白质冰沙
酪乳、蛋白粉、香蕉、冰块
混合后搅拌，适合健身人士补充蛋白质。
根据个人口味和需求选择不同配方，既能满足营养需求，又能享受美味。
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