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蔬菜水果汁搭配大全表

发布时间：2026-02-02 02:20:10 来源：

合理搭配蔬菜和水果制作果汁，不仅能提升口感，还能增强营养吸收。以下是一些常见且健康的搭配建议：

搭配组合	主要成分	功效说明
胡萝卜+苹果	胡萝卜、苹果	补充维生素A，促进视力健康
菠菜+橙子	菠菜、橙子	富含铁和维C，增强免疫力
番茄+芹菜	番茄、芹菜	清热解毒，帮助消化
西红柿+黄瓜	西红柿、黄瓜	低卡高纤维，适合减肥人群
青瓜+柠檬	青瓜、柠檬	促进新陈代谢，清热利尿

以上搭配可根据个人口味进行调整，建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用。选择新鲜食材，尽量现做现喝，以保留最大营养。

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