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坚果有哪些种类

发布时间：2026-05-31 03:48:48 来源：

坚果是植物的种子，通常富含脂肪、蛋白质和多种营养成分。常见的坚果种类包括以下几种：

坚果种类	特点
杏仁	富含维生素E，有助于心血管健康
核桃	含Omega-3脂肪酸，对大脑有益
腰果	口感香脆，常用于烘焙和炒菜
开心果	含钾和抗氧化物质，适合日常食用
榛子	香味浓郁，常用于甜点制作
花生	蛋白质含量高，但属于豆类，严格来说不是坚果
松子	精致小巧，常用于糕点和菜肴点缀

以上是常见的坚果种类及其特点。选择时可根据个人口味和营养需求进行搭配。

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