在法律与道德的允许范围之内做一些，自己平时不敢做的事情，转换一下自己的思维与生活方式，今天或者一段时间内给自己假定一个身份做一个什么样的人从而得到转移释放，另一种方法就是抛弃手机电视电脑等一切与外界有关的事情把自己放在房间里，准备好几天的食物与水，然后进行反思与自我暗示自我排解，最开始会感觉到无聊难过慢慢的会得到好转，希望对你能够有所帮助
释放自己就是告诉大家不要和自己较真较劲儿，我们有的时候总喜欢把自己逼得太紧，这样的活着实在是太累了，合理的放松，每隔一段时间让自己可以随心所欲的休息一天也是为了今后可以有更好的精力去努力，释放自己的天性，释放自己的压力，是好事
