水果是日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味，还富含多种营养成分。以下是根据营养价值和健康功效整理的“十大健康水果排行榜”。
| 排名 | 水果名称 | 健康价值简述 |
| 1 | 蓝莓 | 富含抗氧化剂，有助于保护视力与大脑健康 |
| 2 | 苹果 | 含丰富纤维，助消化，降低胆固醇 |
| 3 | 香蕉 | 补钾、助眠、调节血压 |
| 4 | 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力 |
| 5 | 猕猴桃 | 维生素C远超橙子，促进胶原蛋白合成 |
| 6 | 葡萄 | 含多酚类物质，有益心血管健康 |
| 7 | 芒果 | 富含维生素A，对皮肤和眼睛有益 |
| 8 | 石榴 | 抗氧化强，有助于抗炎和抗癌 |
| 9 | 樱桃 | 含铁量高，改善贫血，助睡眠 |
| 10 | 火龙果 | 低热量、高纤维，促进肠道健康 |
选择多样化的水果，有助于均衡摄入营养，提升整体健康水平。
