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柿子吃多了会怎样

发布时间：2025-11-29 14:20:14 来源：

柿子营养丰富，但过量食用可能带来一些健康问题。以下是主要影响总结：

项目	影响
胃部不适	含较多鞣酸，空腹或大量食用易引起胃痛、恶心
消化不良	纤维含量高，消化功能弱者可能出现腹胀、便秘
营养失衡	过量摄入维生素C和糖分，可能影响其他营养素吸收
健康风险	长期大量食用可能增加结石风险，尤其是肾结石患者

建议每天食用不超过2-3个中等大小的柿子，避免空腹食用，并注意搭配其他食物。如有不适，应及时调整饮食。

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