1岁宝宝正处于快速成长阶段，饮食需营养均衡、易消化。以下是一日三餐的参考食谱，帮助家长合理安排宝宝的饮食。
注意：食材要新鲜、煮熟煮烂，避免添加盐和糖。根据宝宝口味调整食物种类，逐步引入新食材，观察是否有过敏反应。每日保证适量饮水，促进消化吸收。
