“是个牛马”是近年来网络上流行的一种自嘲式表达，源自“打工人”的衍生说法，常用于调侃自己工作辛苦、生活压力大。这个梗多出现在社交媒体和网络论坛中，带有幽默和无奈的语气。
该梗反映了当代年轻人面对高强度工作时的心理状态，同时也是一种轻松表达压力的方式。
