换手机时，导出通讯录是关键步骤。以下是几种常见方法总结：
| 方法 | 适用平台 | 操作步骤 |
| 手机自带备份 | Android/iOS | 设置 > 系统 > 云备份（Android）或iCloud（iOS） |
| 电脑同步 | Android/iOS | 连接电脑，使用Google账户（Android）或iTunes（iOS）备份 |
| 第三方工具 | Android/iOS | 使用“Google联系人”或“iCloud”进行同步 |
| 手动导出 | Android/iOS | 导出为vCard文件，通过邮件或云盘传输 |
建议优先使用官方工具，确保数据安全。操作前确认网络稳定，避免中断。
