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BMR是什么意思

发布时间：2026-05-21 17:18:36 来源：

BMR是“基础代谢率”的英文缩写，指的是人在静息状态下维持基本生命活动（如呼吸、心跳）所需的最低能量消耗。它是衡量人体每日所需热量的重要指标。

项目	内容
定义	基础代谢率，静息状态下维持生命所需的最低能量
影响因素	年龄、性别、体重、身高、肌肉量等
测量方式	通过公式估算或专业设备测量
应用场景	控制体重、制定饮食计划、评估健康状况

了解BMR有助于更好地规划饮食和运动，达到增肌、减脂或维持健康的目的。

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