钻石俯卧撑是一种变式俯卧撑，因其双手和双脚呈“钻石”形状而得名。它主要锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌，同时对核心稳定性也有一定要求。
练习时注意手肘贴近身体，下放时胸部触地，然后推起身体。适合有一定训练基础的人，可提升上半身力量与耐力。
