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花蛤营养价值高

发布时间：2026-06-10 06:48:50 来源：

花蛤是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。

总结如下：

营养成分	含量（每100克）	功效
蛋白质	约10克	促进肌肉生长
维生素B12	1.5微克	支持神经系统健康
钾	300毫克	调节血压
锌	1.5毫克	增强免疫力
铁	1.5毫克	预防贫血

花蛤适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养的人群。建议烹饪时避免过度加热，以保留其营养成分。

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