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十八式分别是什么

发布时间：2026-07-06 15:25:08 来源：

太极拳“十八式”是简化太极拳的代表性动作，由传统太极拳改编而来，便于推广和学习。以下是十八式的名称总结：

序号	动作名称
1	起势
2	野马分鬃
3	白鹤亮翅
4	合手
5	搂膝拗步
6	倒卷肱
7	左右穿梭
8	进步搬拦捶
9	如封似闭
10	十字手
11	收势
12	云手
13	高探马
14	双峰贯耳
15	玉女穿梭
16	独立撑肘
17	前招后招
18	弯弓射虎

这些动作动作连贯、节奏分明，适合初学者练习，有助于增强体质、调节身心。

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