生理周期是指女性月经周期，通常从月经第一天开始计算，到下一次月经来潮前结束。正常周期一般在21至35天之间，平均为28天。了解自己的生理周期有助于掌握排卵时间、预测月经、改善健康等。
总结：
- 周期长度：从月经第一天到下次月经前一天。
- 排卵期：通常在周期的第14天左右（以28天为例）。
- 安全期：排卵前后几天为易孕期，其余时间相对安全。
| 项目 | 说明 |
| 周期长度 | 21-35天 |
| 排卵日 | 一般在第14天（28天周期） |
| 安全期 | 排卵前后为易孕期 |
建议记录月经日期，帮助更准确地判断周期。如有异常，应及时就医。
