ABC理论是一种用于解释人类情绪和行为之间关系的心理学模型，常用于认知行为疗法中。它由心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）提出，强调个体对事件的信念（Belief）直接影响其情绪和行为（Consequence），而非事件本身。
通过调整不合理的信念（B），可以改善负面情绪和行为（C）。ABC理论帮助人们识别并改变消极思维模式，从而提升心理健康。
