愤怒是一种常见的情绪反应，通常由挫折、不公或威胁引发。它可能表现为身体紧张、心跳加速，甚至言语攻击。适度的愤怒有助于表达不满，但过度或不当的愤怒可能导致人际关系受损或健康问题。
以下是愤怒的常见表现与应对方式：
管理愤怒需要自我觉察和情绪调节技巧。通过合理表达和适当释放，可以减少愤怒带来的负面影响。
