黑李子是一种常见的水果，口感酸甜，营养丰富。很多人关心它的热量是否较高，是否适合控制体重的人食用。
从营养成分来看，黑李子的热量并不算高。每100克黑李子大约含有46大卡的热量，属于低热量食物。同时，它富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。
综上所述，黑李子热量不高，适量食用对身体有益，适合日常饮食中作为健康选择。
