经常吃坚果的好处为适当增加身体抵抗力,为身体补充营养、促进智力发育等。
坚果里面的油脂成分比较多，热量也比较高，长时间大量吃会导致多余的热量转化成脂肪引起身体长胖。
家家有家家的好吧，不管买哪种牌子的每日坚果，如果以下五点选购注意事项都注意到了，想要买到质量好的坚果是不成问题的~一、看保质期，越“新鲜”越好，不要购买临近保存期限的产品。
二、是选择有干燥剂的产品，能尽可能保鲜。
三、看外观，选择表面没有虫蛀、斑点，颗粒饱满，外壳有光泽的。
四、要会“摸”，手感不粘、不潮，捏起来紧实的是优质品。
五、要会“闻”，选择带有产品本身香气，没有异味的。
购买时最好选择天然未加工的，像盐�h、油炸、奶油口味的尽量少买或不买。
好处是，一补充机体的营养素，坚果中含有多种维生素，钙，银，锌，铁等营养物质，吃坚果可以给身体补充元素，这些元素进入体内可以很好的调节体内的新陈代谢。
二，促进肠道蠕动，因为坚果中富含油脂，可以润滑肠道，同时部分坚果含有较多的膳食纤维，每天吃坚果有很好的益处。
刺猬是能吃每日坚果的，毕竟刺猬也是属于杂食性动物，平时除了每日坚果，我们还可以让刺猬食用一些蔬菜类食物，例如胡萝卜，黄瓜，青菜，白菜都是可以很好的帮助他补充身体蛋白质的，或者平时我们还可以让刺猬食用一些昆虫类食物，例如蜻蜓，蚂蚱也是可以很好的帮助他补充身体的蛋白质。
据说他家是小米谷仓旗下的食品企业，做的东西还蛮不错的，算是良心公司吧，我老婆喜欢喝，每天在办公司都会来一盒！
应该是方便快捷，省去自己搭配各种各样坚果的麻烦，再有搭配起来价格也比单独购买便宜很多，每天多吃一点坚果对身体健康有很大的好处。
