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100米短跑有哪些技巧
发布时间：2025-11-16 06:30:04 来源：
在100米短跑中，技巧的掌握对成绩提升至关重要。以下是关键技巧的总结：
技巧名称
说明
起跑反应
保持专注，听清发令枪声，快速启动
起跑姿势
采用蹲踞式，身体前倾，双臂有力摆动
加速阶段
前50米逐步加速，保持步频与步幅平衡
维持速度
后50米保持最大速度，注意呼吸节奏
摆臂动作
双臂前后摆动，带动身体前进
步频与步幅
根据个人特点调整，提高效率
路线控制
保持直线，避免偏离跑道
掌握这些技巧并结合日常训练，能有效提升100米成绩。
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