鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，适合减肥和健身人群。不同种类的鱼肉热量略有差异，但总体来说，每100克鱼肉的热量通常在80至120大卡之间。
以下是几种常见鱼类的热量对比：
从表格可以看出，三文鱼热量较高，主要因为其富含脂肪；而鳕鱼和鲫鱼则热量较低，更适合控制饮食的人群。选择鱼肉时，建议根据个人需求搭配不同品种，以达到营养均衡的目的。
