花生仁是一种营养丰富的食物，具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量食用有助于增强体质、改善心血管健康，并具有一定的抗氧化作用。
以下是花生仁的主要功效总结：
| 功效名称 | 具体说明 |
| 补充能量 | 含有丰富脂肪和碳水化合物，提供持久能量 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化 |
| 抗氧化作用 | 含有维生素E和多酚类物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，如锌、铁等 |
综上所述，花生仁不仅美味，还对身体健康有诸多益处，但需注意适量食用，避免过量引发肥胖或其他问题。
